Witajcie!
Wprowadzam nowy temat na bloga. To będzie moja walka z nadwagą (już otyłością). Jak wiecie schudłam już 5 kg i na razie tego spadku się trzymam. Przez jakiś czas moje problemy rodzinno-zdrowotne zaburzyły mi tak organizm, że znów przestałam zwracać uwagę na dietę. Efekt to brak wyników w odchudzaniu.
Od dziś będzie inaczej w ramach motywacji publicznie przysięgam, że będę się starała schudnąć co najmniej 1 kg miesięcznie.
W piątek zrobiłam sobie wstępne badania:
ciśnienie 130/ 63
puls 87
cukier 90
Badania będę wykonywać w każdy pierwszy piątek miesiąca i publikować na blogu.
Dodatkowo się zmierzyłam i zważyłam:
Waga: 99,4 kg
Wymiary wyrażone w centymetrach
Szyja: 36 cm
Biceps lewy: 36 cm
Biust: 102 cm
Talia: 87 cm
Brzuch: 106 cm
Biodra: 109 cm
Udo lewe: 62 cm
Łydka lewa: 45 cm
Wymiary i wagę będę publikować co piątek wraz z liczbą spalanych kcal.
Dieta:
Vitalia nowa smacznie dopasowana.
Codziennie będę piła sok warzywny, by się odtruć.
Będę piła co najmniej 13 szklanek wody
Treningi:
pon, śr, pt i ndz Fat free Vitalia
Oprócz tego mam nadzieję spalić dużo kcal chodząc.
Suplementy:
Tran na noc i aspargin na skurcze nóg.
Mój raport tygodniowy już w piątek !
Pozdrawiam
:)