Odstaw używki!

Czynniki ryzyka poszczególnych nowotworów

Napój pietruszkowy wzmacniająco - oczyszczający

Witajcie !

Dziś podam przepis na napój, który pomaga wzmocnić organizm.

Składniki:

• 1 pęczek pietruszki
• sok z 1/2 cytryny
• 200 ml wody mineralnej
• 1 łyżeczka miodu

Przygotowanie:

Wszystko razem ze sobą miksujemy i odstawiamy na 10 minut, aby wszystkie enzymy zaczęły działać.

www.fakt.pl

Smacznego!

5 złotych zasad zdrowia

Witajcie!

Aby zachować zdrowie należy przestrzegać kilku zasad:

1. Jedz zdrowo
2. Ruszaj się 
3  Kochaj
4. Medytuj
5. Miej kontakt z naturą

blog.tyrpin.pl

Pozdrawiam

:)

Ojciec Grande kontra rak część 2

Witajcie!

Dziś naturalistyczne wspomaganie  profilaktyki i walki z rakiem.

Jak sobie pomóc?

• zmiana diety może pomóc w zachowaniu zdrowia
• uzupełnij poziom witaminy B1 poprzez spożywanie drożdży i warzyw
• jedz fasolę i groch, które leczą wątrobę, bóle kostne, bezsenność,  zapalenie pęcherza, dnę oraz zapobiegają zmęczeniu i migrenom
• jedzenie raz w tygodniu nasion strączkowych działa wzmacniająco na organizm
• warto włączyć do diety kaszę gryczaną, która zawiera rutynę, co pozwala zapobiec żylakom, wylewom, zawałom serca,  hemoroidom, zmęczeniu oraz wzmacnia włosy, skórę i paznokcie
• stres powoduje, że organizm powoli umiera, więc staraj się żyć spokojnie
• jedz 5-6 razy dziennie
• pij ciepłe mleko
• usuń cholesterol z organizmu za pomocą wapnia (mleko, ser i nabiał)
• nie jedz cukru białego (powoduje raka i kamice nerek)
• pij kefir, mleko, maślankę i serwatkę
• uzupełnij niedobór wapnia naturalnie, a pozbędziesz się zimnych nóg, złogów toksyn, popękanych pięt
• kefir zabija raka optymalna dawka 3 szklanki dziennie
• jedz jajka, by zachować zdrowie i uniknąć cholesterolu (zawierają lecytynę - usuwa złogi miażdżycowe), ale nie dodawaj do nich cukru i masła
• ziemniaki przed spożyciem dokładnie szoruj i obieraj, gotuj na parze bez soli, jedz je z odrobiną masła, szczypiorkiem i kminkiem
• uzupełnij poziom fosforu poprzez włączenie do diety nasion strączkowych, serów, mleka i kwaśnego mleka
• uzupełnij witaminę B1
• usuń aluminium ze swego otoczenia
• używaj pieprzu (działanie bakteriobójcze), ziela angielskiego (zdrowa trzustka), majeranku i tymianku (wspomagają wydzielanie soków trawiennych i żółci), gałki muszkatołowej i soku z cytryny
• unikaj octu
• używaj miód
• cebula i czosnek chronią przed katarem i zapaleniem zatok
• czarna rzodkiew leczy kamice nerkową i zapewnia gładką skórę

Źródło: 

M i T Wożniakowie " Ojca Grande przepisy na zdrowe życie "

Pozdrawiam

:)

Antynowotworowy chłodnik

Witajcie!

Dziś podam przepis na antynowotworowy chłodnik buraczany.

Porcja dla 2 osób

Składniki:

• 4 buraki 
• cebula 
• 2 ząbki czosnku 
• 500 g jogurtu naturalnego
• szczypiorek
• natka pietruszki

Przygotowanie:

Buraki umyj, obierz, drobno pokrój i wrzuć do miski. Pokrój cebulę i dodaj do buraków.  Dodaj jogurt, czosnek, dopraw do smaku solą i pieprzem.  Zmiksuj składniki i odstaw chłodnik na godzinę do lodówki.  Przed podaniem dodaj szczypiorek i natkę pietruszki.

Smacznego

Antynowotworowa zupa krem z pomidorów

Witajcie!

Dziś pyszna zupa z pomidorów, która pomoże zachować zdrowie.

Składniki:

• pęczek włoszczyzny
• puszka pomidorów
• koncentrat pomidorowy
• bazylia
• natka pietruszki

Przygotowanie:

Włoszczyznę umyć, obrać i pokroić na kawałki. Wrzucić do garnka z wrzącą wodą i gotować do miękkości. Dodać pomidory z puszki, 3 łyżki koncentratu i gotuj jeszcze przez chwilę. Blenderem zmiksuj warzywa na gładki krem. Posyp bazylią i natką pietruszki.

Komentarz zdrowotny:

Zupę należy jeść gorącą i z kroplą oliwy z oliwek, co zwiększy wchłanianie likopenu, który zabija komórki rakowe. Dodając kiełki soi obniży się ryzyko raka piersi i prostaty.

Smacznego!

Źródło: Moje Smaki Życia nr 07/2013

Antynowotworowy sok z granatów

Witajcie!

Dziś o tym jak zrobić wyjątkowo zdrowy sok z granatów, który odżywia i wzmacnia organizm.

Składniki:

• 4 granaty

Przygotowanie:

Owoce dokładnie myjemy,  obieramy ze skórki, oddzielamy ziarenka i wrzucamy do miksera. Miksujemy do uzyskania jednolitej masy.

Sok w 100 ml ma 60 kcal.

www.poradopedia.pl

Smacznego!

Nasze codzienne grzeszki powodujące nowotwory

Witajcie!

Dziś wypiszę nawyki psujące nasze zdrowie.

Nałogi:

• alkohol
• papierosy
• narkotyki
• jedzenie (w nadmiarze)

Styl życia:

• siedzący tryb życia
• objadanie się
• nadmierny stres

Leki:

• nadmiar witamin A i E (mieszanka zabójcza dla palaczy)
• antybiotyki w nadmiarze niszczą układ odpornościowy
• leki na osteoporozę spożywane dłużej niż 3 miesiące

Dieta:

• tłuszcze trans
• fast food
• chipsy, frytki i inne smażone na starym tłuszczu potrawy 
• słodycze 
• napoje gazowane
• glutaminian sodu i jego pochodne
• aspartam 
• syrop glukozowo-fruktozowy
• margaryna i inne utwardzone tłuszcze roślinne
• za mało warzyw i owoców
• zbyt dużo czerwonego mięsa
• azotany, karagen i fosforany w żywności
• nadmiar tłuszczów zwierzęcych
• oleje roślinne (z wyjątkiem oleju lnianego, rzepakowego i oliwy z oliwek)
• brak regularnych pór posiłków

Kosmetyki:

• triclosan
• parabeny
• związki aluminium
• talk 
• formaldehyd

www.fit.pl

Pozdrawiam

:)

Antyrakowy sok z buraków

Witajcie!

Dziś wyjątkowo zdrowy sok.

Składniki:

• 3 buraki
• marchewka
• 2 jabłka 

Sposób przygotowania:

Wszystkie owoce i warzywa myjemy, obieramy i wrzucamy do sokowirówki lub wyciskarki wolnoobrotowej. Odstawiamy gotowy sok na godzinę w ciemne miejsce, by zaczęły działać wszystkie enzymy prozdrowotne. Potem pijemy.

Smacznego!

mamzdrowie.pl 

Antynowotworowa przekąska cebulowa

Witajcie!

Dziś ciekawy pomysł na przekąskę :)

Składniki:

• 1 cebula
• 1 łyżeczka musztardy
• 1 łyżka oleju rzepakowego
• 1 łyżka soku z cytryny

Przygotowanie: 

Cebulę obrać, przekroić w ósemki i zalać wrzątkiem. Gotować kilka minut, odsączyć, wystudzić i polać sosem zrobionym z soku z cytryny, oleju i musztardy.

Smacznego!

Źródło:  

Vita nr 08 (179) sierpień 2013

zdrowie.gazeta.pl 

Antyzapalna sałatka z granatu

Witajcie!

Ważne, by jeść przeciwzapalne produkty, gdyż wtedy unikniemy nowotworów i innych chorób cywilizacyjnych.

Składniki:

• 1 owoc granatu
• 2 garści rukoli
• 50g  chudego twarogu
• ocet balsamiczny
• łyżeczka oleju

Przygotowanie:

Do dwóch garści rukoli dodaj pestki wydrążone z owocu granatu. Pokrusz twaróg na rukolę i granat. Skrop octem balsamicznym i olejem.

www.futuregardens.pl

Źródło przepisu:

Vita nr 08 (179) sierpień 2013

Smacznego!

Co warto włączyć do diety by być zdrowym?

Witajcie!

Poniżej przedstawię produkty, które warto włączyć do diety, by ustrzec się od chorób cywilizacyjnych (zwłaszcza  przed rakiem).

Cynamon- działa przeciwzapalnie.Łagodzi stany zapalne przewodu pokarmowego.

Goździki- ich olejki eteryczne mają właściwości bakteriobójcze. Pomagają w stanach zapalnych i bólach zębów, gardła oraz stawów.

Oregano- działa bakteriobójczo i przeciwgrzybiczo oraz poprawia trawienie.

Granat- źródło przeciwutleniaczy, które hamują procesy zapalne prowadzące do miażdżycy lub raka.

Cebula- zawiera dużo beta-karotenu, witamin C,E,K  oraz z grupy B. Jest silnie bakteriobójcza.

Boczniaki - zawierają dużo białka, wapnia, selenu, żelaza oraz potasu. Przez co poprawiają odporność
i chronią przed infekcjami.

dojrzalakobieta.pl

Źródło:

Vita nr 08 (179) sierpnia 2013

Jak bronić się przed rakiem wg. Ojca Grande

Witajcie!

Dziś możemy już mówić o epidemii nowotworów, które niestety coraz częściej są złośliwe.
Dlatego tak ważne jest by odpowiednio wcześnie do naszego życia wprowadzić zmiany, które zmniejszą ryzyko zachorowania na te paskudy.

Oto kilka porad Ojca Grande, by nie zachorować na raka (w nawiasach dopisałam możliwości wykonania porad):

• popraw wydolność wątroby (np. masażem nad wątrobą, nasionami ostropestu plamistego i lekkostrawną dietą)
• w naturalny sposób uzupełnij niedobory witaminy A (tran, wątróbka, marchewka z olejem), cynku (nasiona dyni, wołowina), selenu (zboża, mięso, jajka, nabiał, ryby i skorupiaki), magnezu (orzechy włoskie) i jodu (ryby morskie, kelp, wodorosty)
• unikać napięć nerwowych (medytacja, modlitwa, hobby)
• wyeliminować z diety margarynę i jej pochodne
• jeść groch niełuskany, który zawiera magnez, żelazo, fosfor, kobalt, błonnik, białko, inulinę, witaminy z grupy B i A
• jedz grochówkę, która będzie zawierała marchew, natkę i korzeń pietruszki, majeranek, liść laurowy
  i dobrej jakości mięso, ze starego chleba zrób grzanki na oleju rzepakowy z czosnkiem do zupy, jedz ją,
  a będziesz zdrowy i silny (oczywiście nie można jeść cały czas tylko grochówki)
• używaj w kuchni oleju rzepakowego, czystego łoju, masła i smalcu 
• unikaj wybielonej soli i cukru
• wybieraj sól szarą w bryłkach
• używaj miodu 
• nigdy nie gotuj niczego w plastikowych woreczkach
• unikaj napojów gazowanych i fast-foodów
• im prostsze dania tym zdrowsze
• zawsze gotuj sam, nie korzystaj z gotowców

www.bialystokonline.pl

Źródło: 

M i T Wożniakowie " Ojca Grande przepisy na zdrowe życie "

Pozdrawiam

:)

Kremowy nektar

Witajcie !

Dziś koktajl antynowotworowy.

6 porcji

Składniki:

• 110 g poziomek lub truskawek
• 110 g malin
• 75 g żurawin
• 75 g czarnych jagód
• 1 banan
• 70 g miodu
• 300 g jogurtu naturalnego

Przygotowanie:

Miksujemy wszystkie składniki i gotowe :)

Przepis pochodzi z książki "Kuchnia przeciwrakowa"

Źródło: zwierciadlo.pl

Smacznego!

Czynniki w diecie powodujące raka

Witajcie!

Dzisiaj o czynnikach powodujących raka.

Jakie czynniki powodują tą chorobę?

• za dużo białka zwierzęcego w diecie tylko 1/3 białka powinna pochodzić z mięsa, 2/3 z roślin strączkowych i ryb
• zjadanie zbyt małej ilości warzyw (minimum 700 g / dobę) i ziół
• awitaminoza czyli brak witamin, które należy uzupełniać w sposób naturalny poprzez zmianę diety
• nadmiar witamin A i E szczególnie szkodliwy dla palaczy i fanów solarium 
• nadmiar chromu
• niedobór żelaza i cynku
• za dużo cukrów prostych w diecie czyli słodyczy, cukru, białej mąki
• za mało cukrów złożonych czyli produktów pełnoziarnistych
• za dużo tłuszczów i za mało tłuszczów
• spożywanie margaryn
•  nie jedzenie regularnych 5 posiłków, najgorsze jest nie jedzenie śniadań
• za mało błonnika w diecie jedz więcej warzyw i otrąb
• za dużo kcal
• za dużo alkoholu
• spożywanie napojów gazowanych w tym wody gazowanej
• spożywanie fast-foodów
• nadmierne jedzenie wędlin i produktów konserwowanych azotanami
• żywność zawierająca fosforany
• doprowadzenie do otyłości nadwagi
• jedzenie chipsów, batonów, produktów zawierających syrop glukozowo-fruktozowy
• jeśli masz do wyboru cukier lub słodzik, wybierz cukier mniej szkodliwy 
• unikaj karagenu
• unikaj produktów nadpsutych, spalonych, przypalonych i spleśniałych
• pij kakao, ale nie instant
• unikaj kostek rosołowych i glutaminianu sodu
• chińskim zupkom i daniom z proszku mówimy nie
• nie jedz jedzenia z niebieskim barwnikiem
• unikaj grillowania
• unikaj olejów roślinnych (z wyjątkiem rzepakowego, oliwy z oliwek i lnianego)
• unikaj smażenia i nadmiaru soli

Pozdrawiam

:)

Jadłospis wzmacniający odporność dla rakowców

Witajcie!

Oto przykładowy jadłospis. Pamiętajcie by diètę skonsultować z dietetykiem lub lekarzem. Jadłospis poniżej stosujecie na własną odpowiedzialność.

Śniadanie:
2 jajka na miękko, 2 kromki chleba pełnoziarnistego, 2 pomidory, cebula

2 śniadanie:
250 g borówki amerykańskiej
1 mały jogurt naturalny

Obiad:
Ziemniaki 300 g, łosoś 150 g i brokuły 500g 2szystko gotowane na parze.

Podwieczorek:
Sok z buraków, marchwii i jabłek.

Kolacja:

40 g oliwek, 2 pomidory, cebula, papryka, ogórek, 50 g mozzarelli. Sos: łyżka oliwy z oliwek, 1 łyżeczka octu balsamicznego i zioła prowansalskie. 2 kromki chleba pełnoziarnistego.

Pozdrawiam
:)

Dieta profilaktyczna antynowotworowa

Witajcie!

Dziś opiszę co powinna zawierać dieta antynowotworowa.

Warzywa

• oliwki
• pomidory
• ziemniaki
• kapusta kiszona
• kapusta (wszelkie odmiany)
• brukselka
• szpinak
• jarmuż
• szparagi
• kabaczki cukinia
• cebula
• por 
• czosnek
• chilli
• fasola
• soczewica
• ciecierzyca (groch włoski, cieciorka)
• soja (nie GMO)
• kukurydza 
• kiełki pszenicy, brokuła, rzodkiewki itd.
• papryka 
• dynia
• brokuły 
• marchew 
• brukiew wodna
• botwina
• kalarepa
• cykoria
• mniszek lekarski
• babka lancetowata
• bataty
• pochrzyn
• zielony groszek

Grzyby:

• shitake
• maitake
• enoki
• boczniaki
• pieczarki
• drożdże

Nabiał i produkty o dużej zawartości białka:

• maślanka
• kefir
• jogurt
• jaja (szczególnie żółtka)
• tofu
• zsiadłe mleko

Oleje, nasiona i tłuszcze:

• olej rzepakowy
• oliwa z oliwek
• olej lniany
• masło bez dodatków
• tran
• nasiona słonecznika
• pestki dyni

Napoje:

• wszelka herbata czerwona,biała, czarna lub zielona (najlepiej zielona)
• herbaty ziołowe: mięta, rumianek, pokrzywa
• herbaty owocowe
• herbata z liści malin
• wino czerwone 
• woda
• woda z cytryną/ majerankiem tymiankiem/szałwią/ skórką pomarańczową
• zaparzany korzeń imbiru
• sok z granatów

Desery:

• czekolada 70 % kakao
• do słodzenia syrop z agawy, stewia, ksylitol

Glony:

• nori
• kombu
• wakame
• aname
• kelp

Owoce:

• wiśnie
• maliny
• truskawki
• czarne jagody
• borówki
• pomarańcze
• mandarynki
• kaki
• grejpfruty
• mango
• morele
• banany
• winogrona
• kiwi
• arbuz
• owoce dzikiej róży
• czarne porzeczki
• awokado
• granat

Mięso  i ryby:

• indyk
• królik
• kurczak
• mięso czerwone (wołowina) do 200 g na tydzień
• makrela
• sardynki
• anchois
• węgorz 
• wątroba z dorsza
• skorupiaki
• łosoś
• wątroba

Zioła i przyprawy:

• kurkuma w połączeniu z czarnym pieprzem i olejem
• curry
• mięta
• pietruszka
• czosnek
• seler
• oregano
• bazylia
• tymianek
• majeranek
• chilli
• rumianek
• kolendra
• trawa cytrynowa
• szczypiorek
• cynamon
• imbir
• rozmaryn
• czosnek

Inne produkty:

• zboża
• ryż
• komosa ryżowa
• bulgur
• owsianka
• płatki owsiane
• otręby
• żyto
• len
• pęczak
• pszenica orkisz
• len
• makarony i kluski al dente
• pieczywo na zakwasie
• jęczmień
• proso
• gryka
• orzechy
• orzeszki ziemne
• masło orzechowe
• keczup
• ziarna pszenicy
• migdały

Kilka zasad dietetycznych:

• jedz produkty o różnych kolorach tzw. dieta tęczowa
• przyprawiaj mocno
• stosuj tzw. "świętą trójcę" zdrowia czyli cebula, czosnek, chilli 
• jedz różnorodnie
• staraj się wybierać produkty nieprzetworzone
• jedz dużo surowych warzyw i owoców

Pozdrawiam

:)

5 dobrych pomysłów na pokonanie stresu w czasie chorób nowotworowych

Witajcie!

Pamiętajcie zabijając stres zyskujecie zdrowie.

5 zabijaczy stresu:

• oglądaj komedie lub bajki, które dobrze się kończą
• tańcz i śpiewaj na głos
• spisuj swoje odczucia, obawy i radości
• czasami powyleguj się w łóżku
• bądź w kontakcie z przyrodą i dużo się uśmiechaj 

Pozdrawiam

:)

5 czynności pomocnych w walce z rakiem

Witajcie!

Dziś przedstawię Wam kilka czynności, które pomagają niszczyć komórki nowotworowe.

5 superczynności:

• modlitwa/ medytacja
• obcowanie z naturą (mogą być spacery z psem lub zabawy z kotem)
• sprawianie sobie małych przyjemności
• spotykanie się z bliskimi, przyjaciółmi
• taniec

Pozdrawiam

:)