Antynowotworowy sok z granatów

Witajcie!

Dziś o tym jak zrobić wyjątkowo zdrowy sok z granatów, który odżywia i wzmacnia organizm.

Składniki:

• 4 granaty

Przygotowanie:

Owoce dokładnie myjemy,  obieramy ze skórki, oddzielamy ziarenka i wrzucamy do miksera. Miksujemy do uzyskania jednolitej masy.

Sok w 100 ml ma 60 kcal.

www.poradopedia.pl

Smacznego!

KOKTAJL ŁAGODZĄCY OBJAWY MENOPAUZY

Witajcie!



KOKTAJL ŁAGODZĄCY OBJAWY MENOPAUZY



Wartość odżywcza w 100 g:

Energia: 66 kcal  Białko 2,6 g Tłuszcze 1,43 g Węglowodany 12,0 g Błonnik 1,24 g
Beta-karoten 35,13 mikrograma Witamina C 3,32 mg Sód 9,97 mg Potas 239,0 mg 
Fosfor 46,9 mg Magnez 19,27 mg


Składniki:

• 1 banan (150 g)
• 200 g winogron białych
• 200 g winogron ciemnych
• 1 ogórek (200 g)
• 100 g kiełków sojowych
• 150 g mleka acydofilnego

Wykonanie:

Banana obrać ze skórki i zmiksować blenderem. Winogrona i ogórek umyć, usunąć pestki i zmiksować blenderem. Połączyć z mlekiem. Na koniec dodać kiełki.

Przepis pochodzi z miesięcznika Moda Na Zdrowie.

Smacznego :)

Koktajl na depresję

Witajcie!

Koktajl na depresję

Wartość odżywcza w 100 g:

Energia: 117 kcal  Białko 5,4 g Tłuszcze 2,9 g Węglowodany 18,4 g Błonnik 1,1 g
Beta-karoten 25,6 mikrograma Witamina C 5,2 mg Sód 11,8 mg Potas 261,0 mg 
Fosfor 78,5 mg Magnez 27,0 mg

Składniki:

• 4 banany (550 g)
• 300 g serka homogenizowanego naturalnego
• 100 g mrożonych truskawek
• 7 sztuk orzechów laskowych
• 1 łyżeczka kakao
• 1 kostka gorzkiej czekolady
• cynamon do smaku

Wykonanie:

Banany obrać i rozdrobnić w blenderze. Truskawki lekko rozmrozić i również zmiksować. Połączyć z serkiem i dokładnie wymieszać. Przyprawić cynamonem i kakao. Przed podaniem udekorować tartą czekoladą i pokruszonymi orzechami.

Przepis pochodzi z miesięcznika Moda Na Zdrowie.

Smacznego :)

Sok na dobry apetyt

Witajcie!

Sok na dobry apetyt

Wartość odżywcza w 100 g:

Energia: 48,5 kcal  Białko 0,7 g Tłuszcze 0,3 g Węglowodany 13,0 g Błonnik 2,5 g
Beta-karoten 730 mikrograma Witamina C 11 mg Sód 68 mg Potas 200 mg
Fosfor 20 mg Magnez 7,5 mg

Składniki:

• 1 szklanka soku z kiszonej kapusty
• 450 g czerwonych lub białych winogron
• 300 g jabłek 
• 1 marchew (100 g)
• łyżeczka miodu
• 1/2 mrożonej cytryny

Wykonanie:

Winogrona umyć, usunąć ogonki i wycisnąć sok. Jabłka umyć, pokroić na cząstki, usunąć gniazda nasienne i wycisnąć sok. Wycisnąć sok z marchwi i dodać łyżeczkę miodu. Dokładnie wymieszać. Udekorować sok startą na drobnej tarce mrożoną cytryną. 

Przepis pochodzi z miesięcznika Moda Na Zdrowie.

Życzę smacznego :)

Sok na piękną skórę

Witajcie!

Dziś wprowadzam nowy dział sokoterapię :)

Sok na piękną skórę

Wartość odżywcza w 100 g:

Energia: 38 kcal  Białko 0,8 g Tłuszcze 0,3 g Węglowodany 10,0 g Błonnik 1,4 g
Beta-karoten 0,7 mikrograma Witamina C 15,5 mg Sód 11,7 mg Potas 0,4 mg  Fosfor 21 mg
Magnez 17,6 mg Wapń 23 mg


Składniki: 

• 3 duże kiwi (450 g)
• 1 mango (250 g)
• 1 duży żółty melon (1 kg)
• 1 duża pomarańcza (300 g)
• 1/2 limonki 
• szczypta cynamonu i imbiru

Sposób przygotowania:

Kiwi i mango umyć, obrać ze skórki i rozdrobnić w blenderze. Wycisnąć sok z pomarańczy. Melon przekroić na pół, wydrążyć pestki, pokroić na ósemki i obrać ze skóry. Wycisnąć sok za pomocą sokowirówki, Wszystkie składniki połączyć i przyprawić cynamonem i imbirem. Podawać z plasterkiem limonki.

Przepis pochodzi z miesięcznika Moda Na Zdrowie.

Życzę smacznego :)