Podsumowanie maja 2015 -odchudzanie

Witajcie!


Dziś raport o moich postępach w odchudzaniu.


Raport:

Waga na początku maja: 108 kg

Waga pierwszego czerwca: 105,5 kg

Różnica: -2,5 kg

Sposób schudnięcia: zbilansowana dieta + duża aktywność fizyczna

Ruch: głównie spacery, rower i prace ogrodowe

Spalone 21 000 kcal  podczas aktywności fizycznej:

• 110 godzin spacerów
• 5 godzin wyjeżdżone na rowerze
• 20 godzin prac ogrodowych

Średnio aktywność  fizyczna trwała 4 godziny i 30 minut dziennie.

Suplementy: tabletki drożdżowe (miałam braki witamin z grupy B)