Witamina B16 (inozyt)

Witajcie!

Witamina B16 (inozyt)

Rola w organizmie:

• bierze udział w metabolizmie cholesterolu i wydalaniu go z organizmu
• korzystnie wpływa na skórę
• chroni częściowo przed promieniowaniem radioaktywnym

Skutki niedoboru:

• tłuszczowe zwyrodnienie wątroby
• wysuszenie tkanki łącznej, włosów i paznokci
• plamy rumieniowe
• wypryski
• nowotwory

Skutki nadmiaru:

Brak badań na ten temat!

Źródła w pożywieniu:

• mięso
• podroby
• winogrona
• kapusta
• melasa
• fasolka szparagowa
• drożdże groszek
• kiełki pszenicy
• melon 
• grejpfruty

Pamiętajmy:

Wypłukuje się kiedy za dużo pijemy alkoholu, kawy, czekolady i coca-coli.

Jej stężenie w organizmie maleje kiedy przyjmujemy dużo aspiryny, tetracyklin, sulfoamidów, estrogenów oraz środków na nadkwasotę.

Pozdrawiam

:)