Koenzym Q10 (ubichinon)

Witajcie!

Koenzym Q10 (ubichinon)

Jest to półwitamina.

Rola w organizmie:

• przyśpiesza metabolizm
• silny antyoksydant (przeciwutleniacz)
• pozytywnie działa na wyzwalanie energii w komórkach
• wzmacnia odporność organizmu
• oczyszcza organizm 
• odtruwa wątrobę
• zapobiega przedwczesnemu starzeniu organizmu
• poprawia wygląd skóry i chroni przed promieniami UV
• zapobiega niedoborom witaminy E 
• zapewnia prawidłowe działanie komórek
• bierze udział w oddychaniu komórkowym
• poprawia metabolizm serca
• zapewnia prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i mózgu
• podnosi poziom energii
• chroni przed działaniem wolnych rodników
• zapobiega ponownemu zawałowi serca
• stabilizuje strukturę błon komórkowych
• wspomaga organizm i niweluje negatywne skutki zanieczyszczenia środowiska          oraz długotrwałego stresu 

Stosowany w leczeniu i profilaktyce:

• niewydolności krążenia
• choroby niedokrwiennej serca
• miażdżycy
• dusznicy bolesnej
• arytmii 
• parodontozy
• obrzęku dziąseł 
• krwawienia dziąseł
• ruchomości dziąseł
• zespołu przewlekłego zmęczenia
• cukrzycy
• otyłości
• nowotworów
• alergii
• astmy sercowej
• choroby wieńcowej
• grzybic
• stwardnienia rozsianego
• wrzodów
• białaczek
• AIDS 

Skutki niedoborów:

• choroby serca i układu krążenia
• nadciśnienie tętnicze
• zaburzenia przemiany materii
• pogorszenie regeneracji tkanek
• osłabiony układ odpornościowy
• zaburzenia w gospodarce cholesterolowej
• zły nastrój
• problemy z pamięcią i koncentracją
• choroby degeneracyjne
• zawały
• choroba wieńcowa
• kardiomiopatia

Skutki nadmiaru: brak badań

Źródła w pożywieniu:

• mięso renifera
• olej rzepakowy
• wołowina
• wątroba
• szynka wieprzowa
• tuńczyk
• śledź
• kurczak
• pstrąg
• czarna porzeczka
• kalafior
• groch
• jogurt
• fasola
• marchew
• truskawki
• pomarańcze 
• jabłka
• ser żółty
• jaja
• pomidory
• ziemniaki
• mleko
• makrela 
• łosoś
• sardynki
• orzechy włoskie
• nasiona lnu
• nasiona rzepaku
• soja
• surowe mięso
• nerki
• śledziona
• serce
• brokuły 
• kiełki pszenicy

Pamiętajmy:

Leki obniżające poziom cholesterolu mogą powodować niedobory koenzymu Q10, wtedy uzasadnione jest przyjmowanie suplementów.

Sportowcy, osoby starsze o raz wykonujące pracę fizyczną mają większe zapotrzebowanie na koenzym Q10. 

Starajmy się dostarczać koenzym Q10 wraz z pokarmem, gdyż  jest lepszy jakościowo i bardziej aktywny od tego z suplementów.

Ubichinon zostaje zniszczony podczas gotowania i procesów przetwórczych żywności.

Pozdrawiam

:)