Witamina P (rutyna, rutozyd)

Witajcie!

Witamina P (rutyna, rutozyd)

Rola w organizmie:

• zapewnia równowagę organizmu (homeostazę)
• razem z witaminą C uszczelnia naczynia krwionośne
• przeciwutleniacz
• zmniejsza szkodliwe działanie cholesterolu
• działa przeciwzapalnie
• zmniejsza ryzyko wylewów
• zapobiega krwawieniom
• wzmacnia odporność
• poprawia stan tkanki łącznej
• działa rozkurczowo na mięśnie gładkie naczyń krwionośnych i przewodów żółciowych
• działa przeciw nowotworowo i antyalergicznie
• łagodzi dolegliwości związane z menopauzą
• przyśpiesza gojenie się ran
• poprawia przepływ krwi w naczyniach zaatakowanych miażdżycą
• wspomaga leczenie żylaków
• obniża ciśnienie

Skutki niedoboru:

• kruchość naczyń krwionośnych
• krwawe wybroczyny
• obrzęki

Źródła:

• aronia
• ruta
• bez czarny
• berberys pospolity
• dziurawiec zwyczajny
• fiołek trójbarwny
• gryka tatarka
• kapary cierniste
• mięta pieprzowa
• podbiał pospolity
• rozchodnik ostry
• szczaw
• szczawik zajęczy
• perełkowiec japoński
• cytryny
• czerwona papryka
• czarna porzeczka 
• czerwone wino
• pomarańcze
• grejpfruty 
• morele
• wiśnie
• jeżyny
• gryka
• głóg
• kasza gryczana
• borówki
• jeżyny
• czarna i czerwona porzeczka
• pomidory
• papryka
• sałata
• kiwi
• brokuły
• cebula
• szpinak
• śliwki węgierki
• owoc dzikiej róży
• rumianek 
• lukrecja
• miłorząb japoński
• skrzyp

Pozdrawiam

:)