Nasze codzienne grzeszki powodujące nowotwory

Witajcie!

Dziś wypiszę nawyki psujące nasze zdrowie.

Nałogi:

• alkohol
• papierosy
• narkotyki
• jedzenie (w nadmiarze)

Styl życia:

• siedzący tryb życia
• objadanie się
• nadmierny stres

Leki:

• nadmiar witamin A i E (mieszanka zabójcza dla palaczy)
• antybiotyki w nadmiarze niszczą układ odpornościowy
• leki na osteoporozę spożywane dłużej niż 3 miesiące

Dieta:

• tłuszcze trans
• fast food
• chipsy, frytki i inne smażone na starym tłuszczu potrawy 
• słodycze 
• napoje gazowane
• glutaminian sodu i jego pochodne
• aspartam 
• syrop glukozowo-fruktozowy
• margaryna i inne utwardzone tłuszcze roślinne
• za mało warzyw i owoców
• zbyt dużo czerwonego mięsa
• azotany, karagen i fosforany w żywności
• nadmiar tłuszczów zwierzęcych
• oleje roślinne (z wyjątkiem oleju lnianego, rzepakowego i oliwy z oliwek)
• brak regularnych pór posiłków

Kosmetyki:

• triclosan
• parabeny
• związki aluminium
• talk 
• formaldehyd

www.fit.pl

Pozdrawiam

:)

Antyrakowy sok z buraków

Witajcie!

Dziś wyjątkowo zdrowy sok.

Składniki:

• 3 buraki
• marchewka
• 2 jabłka 

Sposób przygotowania:

Wszystkie owoce i warzywa myjemy, obieramy i wrzucamy do sokowirówki lub wyciskarki wolnoobrotowej. Odstawiamy gotowy sok na godzinę w ciemne miejsce, by zaczęły działać wszystkie enzymy prozdrowotne. Potem pijemy.

Smacznego!

mamzdrowie.pl 

Antynowotworowa przekąska cebulowa

Witajcie!

Dziś ciekawy pomysł na przekąskę :)

Składniki:

• 1 cebula
• 1 łyżeczka musztardy
• 1 łyżka oleju rzepakowego
• 1 łyżka soku z cytryny

Przygotowanie: 

Cebulę obrać, przekroić w ósemki i zalać wrzątkiem. Gotować kilka minut, odsączyć, wystudzić i polać sosem zrobionym z soku z cytryny, oleju i musztardy.

Smacznego!

Źródło:  

Vita nr 08 (179) sierpień 2013

zdrowie.gazeta.pl 

Antyzapalna sałatka z granatu

Witajcie!

Ważne, by jeść przeciwzapalne produkty, gdyż wtedy unikniemy nowotworów i innych chorób cywilizacyjnych.

Składniki:

• 1 owoc granatu
• 2 garści rukoli
• 50g  chudego twarogu
• ocet balsamiczny
• łyżeczka oleju

Przygotowanie:

Do dwóch garści rukoli dodaj pestki wydrążone z owocu granatu. Pokrusz twaróg na rukolę i granat. Skrop octem balsamicznym i olejem.

www.futuregardens.pl

Źródło przepisu:

Vita nr 08 (179) sierpień 2013

Smacznego!

Co warto włączyć do diety by być zdrowym?

Witajcie!

Poniżej przedstawię produkty, które warto włączyć do diety, by ustrzec się od chorób cywilizacyjnych (zwłaszcza  przed rakiem).

Cynamon- działa przeciwzapalnie.Łagodzi stany zapalne przewodu pokarmowego.

Goździki- ich olejki eteryczne mają właściwości bakteriobójcze. Pomagają w stanach zapalnych i bólach zębów, gardła oraz stawów.

Oregano- działa bakteriobójczo i przeciwgrzybiczo oraz poprawia trawienie.

Granat- źródło przeciwutleniaczy, które hamują procesy zapalne prowadzące do miażdżycy lub raka.

Cebula- zawiera dużo beta-karotenu, witamin C,E,K  oraz z grupy B. Jest silnie bakteriobójcza.

Boczniaki - zawierają dużo białka, wapnia, selenu, żelaza oraz potasu. Przez co poprawiają odporność
i chronią przed infekcjami.

dojrzalakobieta.pl

Źródło:

Vita nr 08 (179) sierpnia 2013

Rady na nerwy, bezsenność i stres cz. I

Witajcie!

Dzisiejsze czasy sprzyjają  nerwowości, stresowi i bezsenności.

Oto kilka sposobów by się uspokoić:

Kąpiele

Wersja 1:

20- 30 dag  rozdrobnionego kłącza tataraku zalej 2 l zimnej wody, po czym odstaw na 2 godziny.
Następnie podgrzej, po 2 -3 minutach od zagotowania zdejmij odwar z ognia, odcedź i wlej do wanny wypełnionej do połowy ciepłą wodą. Kąpiel powinna trwać 15 minut tuż przed snem.

Wersja 2:

Kąpiel z olejkiem melisowym lub różanym

Wersja 3

Ciepła kąpiel z olejkiem bergamotowym wspomaga leczenie depresji, redukuje napięcia i uspokaja.

10-12 kropel olejku bergamotowego wlewamy do wody o temperaturze 38 C. Dokładnie mieszamy wodę z olejkiem . Kładziemy się w wannie i głęboko oddychamy przez 15 minut. Następnie delikatnie osuszamy ciało ręcznikiem, by nie zetrzeć ze skóry całego olejku. Kąpiel wykonujemy tuż przed snem

Techniki relaksujące

Kiedy nie możesz zasnąć połóż się wygodnie w łóżku i licz w myślach od 100 do 0, a następnie od 0
do 100. Pomiędzy każdą liczbą wykonaj głęboki wdech i wydech.

Napar

1 łyżeczkę kłącza waleriany (kozłka lekarskiego), 1 łyżeczkę dziurawca, 1 łyżeczkę melisy zalej 1/2 l wody i gotuj pod przykryciem 7-10 minut. Pij 3 razy na dobę.

Wino melisowe

Posiada właściwości przeciwskurczowe, uspokajające i koi żołądek.

5 dag świeżych liści melisy włóż do słoika zalej 1 l białego wina. Po 3 dniach przecedź. Pij mały kieliszek
2 -3 dziennie w sytuacjach nerwowych. Pamiętaj to nie jest metoda długoterminowa!

www.sweetdeal.pl

 Źródło:

Biblioteczka Pani Domu "Porady Babuni"

Pozdrawiam

:)

Moje cele odchudzania na ten tydzień

Witajcie!

Ostatnio przytyłam 1 kg i właśnie zrozumiałam, że moje odchudzanie to długotrwały proces wymagający cotygodniowego planowania. Wymyśliłam własną metodę planowania i realizacji moich kroków ku zdrowiu i pięknej sylwetce :)

Oto cele na ten tydzień:

• ​1,5 l wody na dzień
• codziennie 1 kapsułka Acai 
• spać 8 godzin dziennie
• spalać dodatkowe 300 kcal dziennie
• ważenie i mierzenie tylko w piątek, by nie popaść w histerię
• codziennie przejść minimum 2 km (wyzwanie zrobić 42 km w miesiąc)
• prace ogrodowe minimum 1 w tygodniu
• więcej spalania w codziennych obowiązkach
• uzupełnić niedobory w organizmie
• dbać o ciało by nie straciło jędrności
• więcej się uśmiechać

Źródło obrazka: http://www.klinikabbc.pl/

Jak bronić się przed rakiem wg. Ojca Grande

Witajcie!

Dziś możemy już mówić o epidemii nowotworów, które niestety coraz częściej są złośliwe.
Dlatego tak ważne jest by odpowiednio wcześnie do naszego życia wprowadzić zmiany, które zmniejszą ryzyko zachorowania na te paskudy.

Oto kilka porad Ojca Grande, by nie zachorować na raka (w nawiasach dopisałam możliwości wykonania porad):

• popraw wydolność wątroby (np. masażem nad wątrobą, nasionami ostropestu plamistego i lekkostrawną dietą)
• w naturalny sposób uzupełnij niedobory witaminy A (tran, wątróbka, marchewka z olejem), cynku (nasiona dyni, wołowina), selenu (zboża, mięso, jajka, nabiał, ryby i skorupiaki), magnezu (orzechy włoskie) i jodu (ryby morskie, kelp, wodorosty)
• unikać napięć nerwowych (medytacja, modlitwa, hobby)
• wyeliminować z diety margarynę i jej pochodne
• jeść groch niełuskany, który zawiera magnez, żelazo, fosfor, kobalt, błonnik, białko, inulinę, witaminy z grupy B i A
• jedz grochówkę, która będzie zawierała marchew, natkę i korzeń pietruszki, majeranek, liść laurowy
  i dobrej jakości mięso, ze starego chleba zrób grzanki na oleju rzepakowy z czosnkiem do zupy, jedz ją,
  a będziesz zdrowy i silny (oczywiście nie można jeść cały czas tylko grochówki)
• używaj w kuchni oleju rzepakowego, czystego łoju, masła i smalcu 
• unikaj wybielonej soli i cukru
• wybieraj sól szarą w bryłkach
• używaj miodu 
• nigdy nie gotuj niczego w plastikowych woreczkach
• unikaj napojów gazowanych i fast-foodów
• im prostsze dania tym zdrowsze
• zawsze gotuj sam, nie korzystaj z gotowców

www.bialystokonline.pl

Źródło: 

M i T Wożniakowie " Ojca Grande przepisy na zdrowe życie "

Pozdrawiam

:)

Raport

Witajcie!

Od ostatniego ważenia schudłam 200 g nie mam siły się mierzyć z powodu chorych płuc.

Pozdrawiam

:)

Sałatka z awokado, ogórkiem i jajkiem

Witajcie!

Z powodu choroby dawno mnie tutaj nie było, ale dziś wracam z przepisem na sałatkę z awokado.

Sałatka z awokado, ogórkiem i jajkiem

Składniki:

• 2 jajka ugotowane na twardo
• 1 dojrzałe awokado
• 3 ogórki gruntowe
• sałata porwana na drobne kawałki
• świeża bazylia
• czarne oliwki
• sok z cytryny
• sól i pieprz

Sos:

• 1 łyżka majonezu
• 1 łyżka oliwy
• 1 płaska łyżka musztardy
• 1 płaska łyżka miodu

Przygotowanie:




Jajka pokroić w ćwiartki, posypać solą i pieprzem.  Awokado przekroić na pół, usunąć pestkę, wydrążyć łyżeczką, pokroić na kawałki, skropić sokiem z cytryny. Składniki na sos zmieszać ze sobą. Ogórki obrać, pokroić w plasterki, posolić skropić sokiem z cytryny. Plasterki ogórka i awokado wymieszać z połową sosu. Wymieszać sałatę z liśćmi bazylii, ułożyć na półmisku. Dodać awokado z ogórkami, ułożyć ćwiartki jaj, skropić resztą sosu, posypać oliwkami- wedle uznania w załości  lub pokrojonymi w plasterki.

Źródło przepisu: ulotka z mydlarni u Franciszka  nr 37 

Źródło obrazka:http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/1,101460,13473300,Awokado___przysmak_szczuplych_.html

 

Smacznego :)

Raport

Witajcie!

W tym tygodniu nie przytyłam ani nie schudłam, poziom tłuszczu bez zmian.
Zbyt mocno nie interesowałam się dietą, obecnie choruję mam 37, 9 i podejrzenie szkarlatyny więc nie czuję się na tyle dobrze by ćwiczyć.

Oto pomiary:

 Szyja 38 cm
Biceps 38
 Biust 100
Talia 85
Brzuch 105
Biodra 109
Udo lewe 59
Łydka 45

Pozdrawiam
:)

Sukces mimo wzrostu wagi!

Witajcie!

Prezentuję dzisiaj raport tygodniowy z mojego odchudzania.

 Jest mnie mniej o 12 cm i o 1 % tłuszczu mniej.

Co robiłam przez tydzień:

- dużo fizycznie pracowałam na działce
- piłam sok z acai na oczyszczenie
- dużo ruchu w pracy
- mniej śpię tylko 8 godzin na dobę czyli organizm już nie potrzebuje tak mocno się regenerować
- jadłam mniej niż w zeszłym tygodniu, ale nie było idealnie

-  łykałam multiwitaminę

Pomiary:

Masa ciała 100,4 kg  0,3 kg w górę

Szyja 35 cm - 2 cm

Biceps 36 cm  - 1 cm

Piersi 103 cm  + 2 cm

Talia 85 cm - 3cm

Brzuch 105 cm  - 3 cm

Biodra 110 cm  - 2 cm

Udo 62 cm tyle samo co było

Łydka 44 cm  - 1cm

Zawartość tłuszczu 38 % à -1%

Pozdrawiam

:)

Postęp

Witajcie!

Prezentuję dzisiaj raport tygodniowy z mojego odchudzania.

Co robiłam przez tydzień:

- piłam piwo na kamyki w nerkach
- piłam sok z acai na oczyszczenie
- dużo ruchu w pracy
- dużo snu nie wiem czemu spałam prawie 12 godzin na dobę
- jadłam mniej niż w zeszłym tygodniu, ale nie było idealnie

Badania comiesięczne:

cukier 80 mg/dl
ciśnienie 113/68
puls 80

Pomiary:

Masa ciała 100,1 kg

Szyja 37 cm

Biceps 37 cm

Piersi 101 cm

Talia 87 cm

Brzuch 109 cm

Biodra 110 cm

Udo 62 cm

Łydka 45 cm

Zawartość tłuszczu 39 %

Pozdrawiam

:)

Kremowy nektar

Witajcie !

Dziś koktajl antynowotworowy.

6 porcji

Składniki:

• 110 g poziomek lub truskawek
• 110 g malin
• 75 g żurawin
• 75 g czarnych jagód
• 1 banan
• 70 g miodu
• 300 g jogurtu naturalnego

Przygotowanie:

Miksujemy wszystkie składniki i gotowe :)

Przepis pochodzi z książki "Kuchnia przeciwrakowa"

Źródło: zwierciadlo.pl

Smacznego!

Raport 5.09.2014

Witajcie!

W tym tygodniu:

-dopadły mnie obrzęki , PMS i wilczy głód

- jadłam źle i nieregularnie

Efekt: + 1,9 kg, ale zawartość procentowa tłuszczu spada to chociaż jest pocieszeniem z 44 na 39 %

Pomiar	Masa ciała	Szyja	Biceps	Piersi	Talia	Brzuch	Biodra	Udo	Łydka	Zawartość tłuszczu
	kg	cm	cm	cm	cm	cm	cm	cm	cm	%
5 września 2014	101,1	37,0	36,0	102,0	88,0	108,0	110,0	63,0	47,0	39

Założenia na ten tydzień:

- niestety muszę przez 5 dni pić piwo, którego nie lubię, ale mam kamienie i piasek w nerkach :(

- sok z acai

- dodatkowa kanapka uchroni mnie przed podjadaniem w pracy 

- więcej ruchu

- picie 3 l wody na dobę 

Pozdrawiam

:)

Czynniki w diecie powodujące raka

Witajcie!

Dzisiaj o czynnikach powodujących raka.

Jakie czynniki powodują tą chorobę?

• za dużo białka zwierzęcego w diecie tylko 1/3 białka powinna pochodzić z mięsa, 2/3 z roślin strączkowych i ryb
• zjadanie zbyt małej ilości warzyw (minimum 700 g / dobę) i ziół
• awitaminoza czyli brak witamin, które należy uzupełniać w sposób naturalny poprzez zmianę diety
• nadmiar witamin A i E szczególnie szkodliwy dla palaczy i fanów solarium 
• nadmiar chromu
• niedobór żelaza i cynku
• za dużo cukrów prostych w diecie czyli słodyczy, cukru, białej mąki
• za mało cukrów złożonych czyli produktów pełnoziarnistych
• za dużo tłuszczów i za mało tłuszczów
• spożywanie margaryn
•  nie jedzenie regularnych 5 posiłków, najgorsze jest nie jedzenie śniadań
• za mało błonnika w diecie jedz więcej warzyw i otrąb
• za dużo kcal
• za dużo alkoholu
• spożywanie napojów gazowanych w tym wody gazowanej
• spożywanie fast-foodów
• nadmierne jedzenie wędlin i produktów konserwowanych azotanami
• żywność zawierająca fosforany
• doprowadzenie do otyłości nadwagi
• jedzenie chipsów, batonów, produktów zawierających syrop glukozowo-fruktozowy
• jeśli masz do wyboru cukier lub słodzik, wybierz cukier mniej szkodliwy 
• unikaj karagenu
• unikaj produktów nadpsutych, spalonych, przypalonych i spleśniałych
• pij kakao, ale nie instant
• unikaj kostek rosołowych i glutaminianu sodu
• chińskim zupkom i daniom z proszku mówimy nie
• nie jedz jedzenia z niebieskim barwnikiem
• unikaj grillowania
• unikaj olejów roślinnych (z wyjątkiem rzepakowego, oliwy z oliwek i lnianego)
• unikaj smażenia i nadmiaru soli

Pozdrawiam

:)

Raport 29.08.14

Witajcie!

Moje odchudzanie:

- dużo się ruszałam
- brałam dodatkową kanapkę do pracy
- piłam sok z acai na oczyszczenie organizmu
- piłam 1,5 l wody na dobę

Efekt: -1,3 kg

Pomiar

Masa ciała

Szyja

Biceps

Piersi

Talia

Brzuch

Biodra

Udo

Łydka

kg

cm

cm

cm

cm

cm

cm

cm

cm

29 sierpnia 2014

99,2

37,0

36,0

106,0

88,0

103,0

110,0

60,0

44,0

Pozdrawiam

:)

Klapa roku w odchudzaniu

Witajcie!


Oto moje co tygodniowe sprawozdanie:

- przytyłam 600 g
- nie piłam soków ani dużo wody
-mam dużo stresów
- w tym tygodniu nie ćwiczyłam zbyt intensywnie
- mój organizm jest na skraju wyczerpania tylko by jadł i spał

Oto moje pomiary:

Masa ciała 100,5 kg

Szyja 39 cm

Biceps 36 cm

Piersi 107 cm

Talia 89 cm

Brzuch 104 cm

Biodra 115 cm

Udo 63 cm

Łydka 48 cm

Zawartość tłuszczu 41 %

Pozdrawiam

:)

Jadłospis wzmacniający odporność dla rakowców

Witajcie!

Oto przykładowy jadłospis. Pamiętajcie by diètę skonsultować z dietetykiem lub lekarzem. Jadłospis poniżej stosujecie na własną odpowiedzialność.

Śniadanie:
2 jajka na miękko, 2 kromki chleba pełnoziarnistego, 2 pomidory, cebula

2 śniadanie:
250 g borówki amerykańskiej
1 mały jogurt naturalny

Obiad:
Ziemniaki 300 g, łosoś 150 g i brokuły 500g 2szystko gotowane na parze.

Podwieczorek:
Sok z buraków, marchwii i jabłek.

Kolacja:

40 g oliwek, 2 pomidory, cebula, papryka, ogórek, 50 g mozzarelli. Sos: łyżka oliwy z oliwek, 1 łyżeczka octu balsamicznego i zioła prowansalskie. 2 kromki chleba pełnoziarnistego.

Pozdrawiam
:)

Sukces czy klapa ja po prostu nie wiem?

Witajcie!

Oto moje co tygodniowe sprawozdanie:

- przytyłam 500 g
- nie piłam soków ani dużo wody
-  mam dużo stresów, w tym tygodniu odeszła z tego świata bardzo bliska mi osoba
- w tym tygodniu nie ćwiczyłam zbyt intensywnie, nie wiem dlaczego każdy trening = wymioty
- mimo, że przytyłam straciłam 10 cm

Moje badania:

Cukier 80
Ciśnienie 123 / 80
Puls 82

Moje pomiary:

Masa ciała 99,9 kg

Szyja 35 cm

Biceps 37 cm

Piersi 101 cm

Talia 88 cm

Brzuch 105 cm

Biodra 110 cm

Udo 63 cm

Łydka 47 cm

Pozdrawiam

Dieta profilaktyczna antynowotworowa

Witajcie!

Dziś opiszę co powinna zawierać dieta antynowotworowa.

Warzywa

• oliwki
• pomidory
• ziemniaki
• kapusta kiszona
• kapusta (wszelkie odmiany)
• brukselka
• szpinak
• jarmuż
• szparagi
• kabaczki cukinia
• cebula
• por 
• czosnek
• chilli
• fasola
• soczewica
• ciecierzyca (groch włoski, cieciorka)
• soja (nie GMO)
• kukurydza 
• kiełki pszenicy, brokuła, rzodkiewki itd.
• papryka 
• dynia
• brokuły 
• marchew 
• brukiew wodna
• botwina
• kalarepa
• cykoria
• mniszek lekarski
• babka lancetowata
• bataty
• pochrzyn
• zielony groszek

Grzyby:

• shitake
• maitake
• enoki
• boczniaki
• pieczarki
• drożdże

Nabiał i produkty o dużej zawartości białka:

• maślanka
• kefir
• jogurt
• jaja (szczególnie żółtka)
• tofu
• zsiadłe mleko

Oleje, nasiona i tłuszcze:

• olej rzepakowy
• oliwa z oliwek
• olej lniany
• masło bez dodatków
• tran
• nasiona słonecznika
• pestki dyni

Napoje:

• wszelka herbata czerwona,biała, czarna lub zielona (najlepiej zielona)
• herbaty ziołowe: mięta, rumianek, pokrzywa
• herbaty owocowe
• herbata z liści malin
• wino czerwone 
• woda
• woda z cytryną/ majerankiem tymiankiem/szałwią/ skórką pomarańczową
• zaparzany korzeń imbiru
• sok z granatów

Desery:

• czekolada 70 % kakao
• do słodzenia syrop z agawy, stewia, ksylitol

Glony:

• nori
• kombu
• wakame
• aname
• kelp

Owoce:

• wiśnie
• maliny
• truskawki
• czarne jagody
• borówki
• pomarańcze
• mandarynki
• kaki
• grejpfruty
• mango
• morele
• banany
• winogrona
• kiwi
• arbuz
• owoce dzikiej róży
• czarne porzeczki
• awokado
• granat

Mięso  i ryby:

• indyk
• królik
• kurczak
• mięso czerwone (wołowina) do 200 g na tydzień
• makrela
• sardynki
• anchois
• węgorz 
• wątroba z dorsza
• skorupiaki
• łosoś
• wątroba

Zioła i przyprawy:

• kurkuma w połączeniu z czarnym pieprzem i olejem
• curry
• mięta
• pietruszka
• czosnek
• seler
• oregano
• bazylia
• tymianek
• majeranek
• chilli
• rumianek
• kolendra
• trawa cytrynowa
• szczypiorek
• cynamon
• imbir
• rozmaryn
• czosnek

Inne produkty:

• zboża
• ryż
• komosa ryżowa
• bulgur
• owsianka
• płatki owsiane
• otręby
• żyto
• len
• pęczak
• pszenica orkisz
• len
• makarony i kluski al dente
• pieczywo na zakwasie
• jęczmień
• proso
• gryka
• orzechy
• orzeszki ziemne
• masło orzechowe
• keczup
• ziarna pszenicy
• migdały

Kilka zasad dietetycznych:

• jedz produkty o różnych kolorach tzw. dieta tęczowa
• przyprawiaj mocno
• stosuj tzw. "świętą trójcę" zdrowia czyli cebula, czosnek, chilli 
• jedz różnorodnie
• staraj się wybierać produkty nieprzetworzone
• jedz dużo surowych warzyw i owoców

Pozdrawiam

:)

Kolejny mały sukces w odchudzaniu

Witajcie!


Oto moje co tygodniowe sprawozdanie:

- schudłam 600 g
- nie piłam soków ani dużo wody
-mam dużo stresów
- w tym tygodniu nie ćwiczyłam zbyt intensywnie

Oto moje pomiary:

Masa ciała 99,4 kg

Szyja 38 cm

Biceps 36 cm

Piersi 102 cm

Talia 92 cm

Brzuch 109 cm

Biodra 112 cm

Udo 65 cm

Łydka 46 cm

Zawartość tłuszczu 42 %

Pozdrawiam

:)

5 dobrych pomysłów na pokonanie stresu w czasie chorób nowotworowych

Witajcie!

Pamiętajcie zabijając stres zyskujecie zdrowie.

5 zabijaczy stresu:

• oglądaj komedie lub bajki, które dobrze się kończą
• tańcz i śpiewaj na głos
• spisuj swoje odczucia, obawy i radości
• czasami powyleguj się w łóżku
• bądź w kontakcie z przyrodą i dużo się uśmiechaj 

Pozdrawiam

:)

Pigwówka

Witajcie!

Dziś o tym jak zrobić pigwówkę.

Pigwówka

Składniki:

• 1 kg dojrzałych owoców pigwy
• 1 szklanka cukru
• 1/2 l wódki
• 4 łyżki płynnego miodu lipowego lub akcjowego

Przygotowanie:

Owoce umyć, oczyścić z gniazd nasiennych, pokroić, włożyć do słoja i zalać wódką.

Po 2-3 tygodniach ekstrakt zlać i odstawić. Pigwę następnie zasypać cukrem, zamknąć słój i postawić w ciepłym miejscu na tydzień,  aż cukier się rozpuści (codziennie wstrząsać naczyniem). Syrop zlać i połączyć z ekstraktem,  dodać miód i odstawić na 2 tygodnie. Nalewkę zlać przez sito wyłożone gazą i pozostawić do sklarowania. Powinna dojrzewać 2-3 miesiące.

Pozdrawiam

:)

Postępy w odchudzaniu!

Witajcie!

W tym tygodniu mimo długotrwałego wykańczającego stresu udało mi się schudnąć 0,2 kg.

Oto moje wymiary:

Masa ciała: 100 kg
Szyja:37 cm
Biceps: 35 cm
Piersi:103 cm
Talia:89 cm
Brzuch:109 cm
Biodra:112 cm
Udo:60 cm
Łydka:45 cm
Zawartość tłuszczu: 41%

PS. Bardzo proszę o modlitwę (jak ktoś jest wierzący) lub dobre myśli o uzdrowienie mojej cioci (bardzo dobry człowiek dla biednych  i potrzebujących zrobiłaby wszystko), która już 2 tydzień jest na OIMIE w stanie bardzo ciężkim. Za każde wsparcie w postaci modlitwy lub dobrej energii serdecznie dziękuję.

Pozdrawiam 

5 czynności pomocnych w walce z rakiem

Witajcie!

Dziś przedstawię Wam kilka czynności, które pomagają niszczyć komórki nowotworowe.

5 superczynności:

• modlitwa/ medytacja
• obcowanie z naturą (mogą być spacery z psem lub zabawy z kotem)
• sprawianie sobie małych przyjemności
• spotykanie się z bliskimi, przyjaciółmi
• taniec

Pozdrawiam

:)

Mały sukces

Witajcie!

W tym tygodniu udało mi się osiągnąć malutki sukces mimo wielkiego stresu i podjadania schudłam 0, 2 kg, a dziś wykonałam 70 minutowy trening. Pomiarów nie wykonałam.

Pozdrawiam

:)

Przepisy na kawy mrożone cz.1

Witajcie!

W takie upały nie samą dietą żyje człowiek i czasami ma ochotę na coś zimnego.

Dlatego dziś 3 przepisy na kawę mrożoną:

1. Rumowa z czekoladą

Składniki:

• 40 ml rumu Dark
• 20 ml syropu rum z czekoladą
• 20 ml słodkiej śmietanki
• czekolada

Przygotowanie:

Rum, syrop i śmietankę mieszamy i przelewamy do szklanki. Robimy kleksa z bitej śmietany i ozdabiamy czekoladą.

2. "Zimno-ciepło"

Składniki:

• 15ml syropu rum z czekoladą
• 15 ml syropu amaretto
• 100 ml mleka
• espresso
• zmielona kawa do dekoracji

Przygotowanie:

Syrop  rumowy z czekoladą wlewamy do szklanki i dodajemy espresso. Następnie spieniamy mleko z dodatkiem syropu amaretto.  Spienione mleko po łyżce wlewamy do szklanki tak, aby powstały warstwy. 

3. "Cold Irish"

Składniki:

• 20 ml syropu irish cream
• 20 ml whisky
• 100 ml czarnej kawy 
• lody waniliowe
• bita śmietana
• zmielona kawa

Przygotowanie:

Wszystkie składniki umieszczamy w shakerze (słoiku) wraz 3-4 kostkami lodu, następnie do szklanki nakładamy 1 gałkę lodów i wlewamy zmieszaną kawę.  Na koniec dekorujemy bitą śmietaną.

Wszystkie przepisy pochodzą ze strony www.syropybarmanskie.pl

Źródło ilustracji: kuchnia.wp.pl

Pozdrawiam

:)