Czynniki w diecie powodujące raka

Witajcie!

Dzisiaj o czynnikach powodujących raka.

Jakie czynniki powodują tą chorobę?

• za dużo białka zwierzęcego w diecie tylko 1/3 białka powinna pochodzić z mięsa, 2/3 z roślin strączkowych i ryb
• zjadanie zbyt małej ilości warzyw (minimum 700 g / dobę) i ziół
• awitaminoza czyli brak witamin, które należy uzupełniać w sposób naturalny poprzez zmianę diety
• nadmiar witamin A i E szczególnie szkodliwy dla palaczy i fanów solarium 
• nadmiar chromu
• niedobór żelaza i cynku
• za dużo cukrów prostych w diecie czyli słodyczy, cukru, białej mąki
• za mało cukrów złożonych czyli produktów pełnoziarnistych
• za dużo tłuszczów i za mało tłuszczów
• spożywanie margaryn
•  nie jedzenie regularnych 5 posiłków, najgorsze jest nie jedzenie śniadań
• za mało błonnika w diecie jedz więcej warzyw i otrąb
• za dużo kcal
• za dużo alkoholu
• spożywanie napojów gazowanych w tym wody gazowanej
• spożywanie fast-foodów
• nadmierne jedzenie wędlin i produktów konserwowanych azotanami
• żywność zawierająca fosforany
• doprowadzenie do otyłości nadwagi
• jedzenie chipsów, batonów, produktów zawierających syrop glukozowo-fruktozowy
• jeśli masz do wyboru cukier lub słodzik, wybierz cukier mniej szkodliwy 
• unikaj karagenu
• unikaj produktów nadpsutych, spalonych, przypalonych i spleśniałych
• pij kakao, ale nie instant
• unikaj kostek rosołowych i glutaminianu sodu
• chińskim zupkom i daniom z proszku mówimy nie
• nie jedz jedzenia z niebieskim barwnikiem
• unikaj grillowania
• unikaj olejów roślinnych (z wyjątkiem rzepakowego, oliwy z oliwek i lnianego)
• unikaj smażenia i nadmiaru soli

Pozdrawiam

:)