Posty
Dziś będzie o wyborze diety oraz o sposobie na rozstępy i luźną skórę.
Jak powinna być odpowiednia dieta:
- powinna zawierać wszystkie składniki odżywcze (węglowodany, białka, tłuszcze)
- musi w niej się znajdować przynajmniej 5 porcji warzyw i owoców (porcja to 100 g lub 1 owoc czy warzywo)
- nie powinna eliminować zbyt dużo produktów żywnościowych
- nie powinniśmy na niej głodować
- najlepiej by była zróżnicowana ( nie możemy cały czas jeść jakiś koktajli białkowych czy kapusty)
Skąd wziąć dietę?
- u dietetyka to najdroższa opcja, ale jak trafi się na specjalistę można mieć fenomenalne efekty koszt nawet 400 zł/ miesiąc (dobierana pod daną osobę), chyba że jest przepisana przez lekarza, ale to tylko przy chorobach
- w serwisie internetowym (ja taką stosuję z portalu Vitalia, jest dobierana pod daną osobę ) koszty zależne od pakietu (poniżej przykładowy cennik) http://odwazsie.gazeta.pl/index.php/mid/106/fid/1303/diety/odchudzanie
- sami układamy dietę na podstawie wiedzy w książkach i i internecie
Uważam, że najlepiej oddać się w ręce specjalisty np. na specjalistycznym portalu internetowym czy gabinecie.
Dla tych co sami chcą ułożyć sobie dietę polecam książki i programy:
- Gotuj i chudnij
- Rewolucja na talerzu
- Książka Gillian McKeith Jesteś tym, co jesz.
Jeśli znajdę jeszcze jakieś warte polecenia materiały chętnie się z Wami podzielę :)
Uroda
By uniknąć rozstępów i luźnej skóry powinniśmy 2 razy dziennie wmasowywać w miejsca problematyczne oliwkę dla dzieci lub jeśli ktoś jest uczulony oliwę z oliwek. Masaż wykonujemy kolistymi ruchami do momentu wchłonięcia się oliwki lub oliwy w ciało.
Ważne: jeśli wybieramy oliwkę dla dzieci czy jakikolwiek kosmetyk powinniśmy unikać parabenów, gdyż w niewielkiej nawet ilości utrudniają proces odchudzania po przez rozregulowanie gospodarki hormonalnej!
I to już wszystko na dziś :)
Pozdrawiam i życzę sukcesów
:)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz