Zalecenia żywieniowe dla osób zagrożonych nowotworami i rakowców

Witajcie!

Dziś o profilaktyce żywieniowej i wspomaganiu leczenia nowotworów dietą.

Zalecenia dietetyczne:

• ogranicz jedzenie czerwonego mięsa (wołowiny, wieprzowiny) do 2 razy w tygodniu na 1 posiłek
• jedz minimum 5 porcji warzyw i owoców czyli 5 razy po 100 g optymalnie należy jeść 7 porcji
• pij 1,5-3 l wody na dzień
• pij dużo zielonej herbaty, naparów ziołowych i owocowych
• nie unikaj kawy 2 filiżanki dziennie chronią wątrobę przed wolnymi rodnikami
• używaj cebuli, czosnku i chilli 
• ogranicz słodkie desery do 3 razy we wtorek
• używaj przypraw takich jak kurkuma, curry i pieprz czarny
• jedz wg 7 kolorów tęczy 
• unikaj margaryny, fast-foodów, jedzenia gotowego
• wybieraj potrawy gotowane zamiast smażonych, pieczonych i grillowanych
• pij świeżo wyciskane soki niesłodzone z cytrusów, granatów i buraków
• staraj się wybierać produkty świeże nieprzetworzone
• unikaj produktów wędzonych, aromatyzowanych i barwionych
• gotuj lekkostrawnie
• unikaj w jedzeniu karagenu, azotanów sodu i potasu oraz fosforanów
• nie pij gazowanych napojów słodzonych
• pilnuj ilości kalorii
• używaj oliwy z oliwek i oleju rzepakowego
• używaj dużo świeżych ziół
• jedz fermentowane produkty mleczne
• używaj nasion lnu, len i ostropestu
• jedz warzywa strączkowe, soję, fasolę, cieciorkę
• unikaj suplementów z soi
• unikaj mocnego alkoholu
• jedz 3 razy w tygodniu ryby tłuste morskie
• dbaj o wątrobę, nie przeciążaj jej
• zrzuć zbędne kilogramy

!!! Rakowcy powinni zasięgnąć porady lekarza przed zmianą nawyków żywieniowych !!!

Źródło zdjęcia: kobietamag.pl

Pozdrawiam

:)