Koktajl na depresję

Witajcie!

Koktajl na depresję

Wartość odżywcza w 100 g:

Energia: 117 kcal  Białko 5,4 g Tłuszcze 2,9 g Węglowodany 18,4 g Błonnik 1,1 g
Beta-karoten 25,6 mikrograma Witamina C 5,2 mg Sód 11,8 mg Potas 261,0 mg 
Fosfor 78,5 mg Magnez 27,0 mg

Składniki:

• 4 banany (550 g)
• 300 g serka homogenizowanego naturalnego
• 100 g mrożonych truskawek
• 7 sztuk orzechów laskowych
• 1 łyżeczka kakao
• 1 kostka gorzkiej czekolady
• cynamon do smaku

Wykonanie:

Banany obrać i rozdrobnić w blenderze. Truskawki lekko rozmrozić i również zmiksować. Połączyć z serkiem i dokładnie wymieszać. Przyprawić cynamonem i kakao. Przed podaniem udekorować tartą czekoladą i pokruszonymi orzechami.

Przepis pochodzi z miesięcznika Moda Na Zdrowie.

Smacznego :)