Omega 6

Witajcie!

Kwasy Omega 6

Rola w organizmie:

• odpowiadają za gojenie się ran 
• zapewniają odpowiedni wzrost
• odpowiadają za prawidłową pracę nerek i wątroby
• zapobiegają zakażeniom
• zwalczają stany zapalne i nowotworowe
• obniżają cholesterol

Skutki niedoboru:

• obniżenie odporności 
• stany zapalne
• nie prawidłowa praca narządów wewnętrznych

Skutki nadmiaru:

• miażdżyca
• rak sutka i piersi
• rak jelita grubego
• rak prostaty
• przyśpieszają rozwój choroby Alzheimera
• wywołują stan zapalny mózgu i śmierć neuronów

Źródła w pożywieniu:

• oleje:
• z pestek winogrona
• kokosowy
• słonecznikowy
• arachidowy
• sezamowy
• sojowy
• wiesiołkowy
• z ogórecznika
• krokoszowy
• margaryny miękkie
• masło orzechowe z orzechów laskowych
• masło sezamowe
• ziarna sezamu
• ryby morskie
• gotowe sosy sałatkowe
• masło
• smalec
• śmietana
• słonina
• wieprzowina
• drób

Pamiętajmy:

Zwykle dostarczamy z dietą o wiele za dużo kwasów Omega 6, co może być przyczyną raka. 

Pamiętajmy, że przyjmowanie Omega 6 powinno być tylko z zalecenia lekarza.

Zbilansowana dieta dostarcza kwasów Omega 3 i 6 w odpowiednich proporcjach.

Witamina E reguluje  wchłanianie się kwasów Omega 6 i zapobiega ich utlenianiu.

Pozdrawiam

:)