Słodyczom mówimy stop

Witajcie!

Dzisiaj post będzie o tym jak pokonać chęć na słodycze.

Jak nie jeść słodyczy?

• jedz regularne posiłki, co 3-4 godziny
• między posiłkami pij wodę lub herbaty ziołowe 
• nie trzymaj słodyczy w domu
• zamiast ciastka owoc np. banan
• jedz śniadania
• uzupełnij niedobory chromu (jest w winogronach, brokułach, fasoli i kurczaku), węgla (owoce), fosforu (drób, wołowina, ryby, wątróbka, jajka, mleko, orzechy, rośliny strączkowe), cynku (wołowina, owoce morza, warzywa liściaste) oraz siarki (żurawina, kapusta, chrzan) 
• jeśli idziesz na zakupy przed wyjściem zjedz coś, wtedy nie kupisz słodyczy
• pij miętę
• zjedz łyżeczkę miodu
• zawsze miej przy sobie suszone owoce lub pestki dyni
• zwiększ spożycie białka
• umyj zęby pasta do zębów zabija głód
• nie stosuj żadnych słodzików, organizm oszukany zwiększy ochotę na słodycze
• zjedz kawałek gorzkiej czekolady najlepiej 90%
• wypij sok warzywny
• włącz do diety produkty pełnoziarniste, a wyeliminuj białą mąkę typ 500, biały makaron
• czytaj etykiety sprawdzaj czy w produkcie nie występują również inne formy cukru jak syrop kukurydziany, syrop glukozowo-fruktozowy, fruktoza(dobra w owocach, dodawana sztucznie zabójcza dla naszej sylwetki)
• stosuj przyprawy takie jak czosnek, gałka muszkatołowa, gożdziki, kolędra, kardamon czy cynamon
• nie jedz produktów light to zmyłka mają często tyle samo kcal co normalne słodycze
• wysypiaj się i regularnie wykonuj ćwiczenia oddechowe więcej tlenu we krwi mniej słodyczy w żołądku
• ogranicz tłuszcz trans (margaryna) w diecie, to on głównie sprawia, że jemy słodycze
• jedz tran, olej rzepakowy i ryby
• śmiej się (nawet przymuszony uśmiech działa cuda)

Ciekawostka: Producenci mleka dla niemowląt czy gotowych słodkich często przemycają w nich margarynę z odpowiednią domieszką cukru charakterystyczną dla danego koncernu, hodując w ten sposób przyszłego uzależnionego klienta. Także apeluję czytajcie etykiety i nie kupujcie niczego co ma w składzie margarynę, utwardzony tłuszcz roślinny, olej palmowy , bo jak dodamy do tego cukier to mamy najsilniejszy narkotyk!

Pozdrawiam 

:)