Molibden

Witajcie!

Molibden

Rola w organizmie:

• największe jego ilości występują w kościach, nerkach, zębach i wątrobie
• wchodzi w skład niektórych enzymów (m.in oksydaz) 
• umożliwia wchłanianie żelaza z pożywienia
• bierze udział w detoksykacji i odkwaszaniu organizmu 
• aktywuje wchłonięte żelazo
• zapobiega i hamuje rozwój nowotworów
• zapobiega trądzikowi i próchnicy
• wspomaga organizm w walce z chorobami wirusowymi i bakteryjnymi
• bierze udział w metabolizmie kwasu moczowego
• uczestniczy w metabolizmie białek, tłuszczów, węglowodanów oraz puryn
• współdziała z witaminą B2 w uwalnianiu energii z pożywienia 
• chroni przed wolnymi rodnikami
• poprawia samopoczucie
• bierze udział w metabolizmie cynku, żelaza, wapnia, miedza, potasu, siarki

Stosowany w profilaktyce i leczeniu:

• obrzęków i bólów stawowych
• anemii
• niektórych nowotowrów

Skutki niedoboru:

• wczesne starzenie się
• impotencja
• próchnica
• obniżenie libido
• problemy ze wzrokiem
• choroby skóry
• wypadanie włosów
• senność
• zahamowanie rozwoju
• utratę apetytu
• przyśpieszona śmierć
• arytmia
• drażliwość
• u płodu choroby wrodzone

Skutki nadmiaru:

• dna moczanowa
• bóle stawów
• obrzęki
• anemie
• niedobór miedzi
• biegunki
• zaburzenia wapnia i fluoru w tkance kostnej
• niezdolność do produkcji kwasu moczowego

Źródła w pożywieniu:

• pełne ziarno
• ryż brązowy
• mleko
• sery
• zielone warzywa liściaste
• mięso
• podroby
• fasola
• groch
• kasza gryczana
• czerwona kapusta
• wołowina
• jaja
• drożdże
• gryka 
• jęczmień
• owies
• orzechy
• kalafior
• soja
• soczewica
• szpinak 

Pamiętajmy:

Niedobory powoduje dieta oparta na fast foodach, jedzeniu stołówkowym oraz daniach gotowych.

Nadmiar miedzi powoduje niedobór molibdenu, mechanizm ten działa również w drugą stronę.

Większa zapotrzebowanie na molibden mają mieszkańcy dużych miast.

Pozdrawiam

:)