Selen

Witajcie!

Selen

Rola w organizmie:

• wzmaga działanie witamin A, C, E
• opóźnia procesy starzenia
• przyśpiesza regeneracja komórek i tkanek
• warunkuje działanie enzymów
• tworzy enzym peroksydazę glutationową (silny antyutleniacz)
• chroni serce, czerwone krwinki i błony komórkowe przed wolnymi rodnikami
• wspomaga leczenie depresji, przemęczenie i nadmiernej nerwowości
• umożliwia funkcjonowanie układu odpornościowego oraz tarczycy
• łagodzi objawy reumatoidalnego zapalenia stawów
• wpływa na sprawność jąder, gruczołów płciowych i spermę u mężczyzn 
• zapobiega powstawaniu nowotworów
• wspomaga odtruwanie organizmu
• poprawia stan włosów, skóry i paznokci
• łagodzi objawy alergii
• wspomaga układ krwionośny, obniża poziom cholesterolu i reguluje krzepliwość krwi
• poprawia samopoczucie
• usprawnia procesy myślowe
• zapobiega stanom zapalnym
• wzmaga popęd seksualny
• uczestniczy w regeneracji DNA
• wspomaga pracę wątroby
• częściowo znosi skutki złego trybu życia 

Stosowany w profilaktyce i leczeniu:

• chorób sercowo- naczyniowych
• niepłodności
• zapalenia trzustki
• astmy
• epilepsji
• nowotworów
• łupieżu
• zapalenia wątroby
• chorób tarczycy
• dystrofii mięśni
• hamuje przekształcenie HIV w AIDS

Skutki niedoboru:

• obniżenie odporności
• zapalenie reumatoidalne stawów
• powiększenie i objawy niewydolności serca
• wole
• niedoczynność tarczycy
• rozwój nowotworów
• zwiększenie ryzyka chorób serca i wątroby
• nieodwracalne zmiany płodu 
• zmęczenie
• łupież 
• złe samopoczucie
• zapalenie mięśnia sercowego
• przedwczesne starzenize się
• oziębłość seksualna 
• dolegliwości stawowo-mięśniowe
• plamy starcze
• obniżenie płodności u mężczyzn
• zaćma
• cukrzyca
• zapalenie stawów
• udar mózgu
• zahamowanie rozwoju
• zapalenie mięśni
• brak oczyszczania organizmu z toksyn

Objawy nadmiaru selenu:

• dolegliwości ze strony układu nerwowego
• uszkodzenia skóry i paznokci
• puchnięcie palców
• wymioty
• łysienie
• szczerniałe paznokcie i skóra
• przemęczenie

Źródła w pożywieniu:

• jajka
• mięso
• zboża
• nabiał
• ryby
• skorupiaki
• drożdże 
• kukurydza
• mąka pełnoziarnista
• warzywa strączkowe
• orzechy brazylijskie
• owies
• pszenica
• tuńczyk
• nasiona słonecznika

Pamiętajmy:

Wchłanianie selenu utrudnia  nadmiar witaminy C, cynk,słodycze, kawa, herbata, papierosy, tłuszcze i białko.

Selen należy przyjmować wraz witaminami A, E.

Selen powinni przyjmować palacze, osoby zakażone wirusem HIV, rakowcy, sercowcy.

Pozdrawiam 

:)