Krzem

Witajcie!

Krzem

Rola w organizmie:

• wchodzi w skład ścięgien, błon śluzowych, ścian naczyń krwionośnych, zastawek serca, skóry, układu kostno-stawowego, kolagenu
• usuwa toksyny z komórek
• uszczelnia naczynia włosowate
• zwiększa wytrzymałość tkanki kostnej
• wspomaga odporność
• zapobiega przedwczesnemu starzeniu się
• usuwa podrażnienia i stany zapalne skóry
• zapewnia dobry wygląd skóry, włosów i paznokci
• wchodzi w skład, niektórych enzymów
• przyśpiesza regenerację naskórka
• chroni przed miażdżycą
• zmniejsza poziom cukru we krwi

Stosowany w profilaktyce i leczeniu:

• różnych rodzajów trądziku
• osteoporozy
• nadmiernego krwawienia miesiączkowego
• anginy
• krwawień miedzy cyklami i w ciąży

Skutki niedoboru:

• szybsze starzenie się skóry
• łamliwość, suchość oraz wypadanie włosów
• kruchość paznokci
• zapalenie dziąseł
• miażdżyca
• obniżona odporność
• wszelakie krwawienia
• deformacja stawów i tkanki łączne
• nadciśnienie
• kruchość paznokci i łamliwość włosów
• przedwczesne siwienie
• skłonność do siniaków
• zwiotczenie mięśni
• choroby otępieniowe
• problemy z pamięcią
• ogólne osłabienie
• choroby układu moczowego.

Skutki nadmiaru:

• wykazuje, wtedy działanie toksyczne

Źródła w pożywieniu:

• czosnek
• szczypiorek
• płatki owsiane
• otręby pszenne
• herbata ze skrzypu polnego
• kasza gryczana
• daktyle
• owoce morza
• marchew
• poziomki
• skrzyp
• pokrzywa
• podbiał
• rdest ptasi
• banany

Pamiętajmy:

Większe zapotrzebowanie na krzem mają kobiety w ciąży i karmiące, osoby starsze oraz pacjencji po operacjach przeprowadzany na tkance kostnej.

Pozdrawiam

:)